2021年03月01日
健康的なマットレスの選び方
個人使用の家庭用品として、マットレスは適切に選択されていない場合、脊椎の健康に深刻な影響を与える可能性があります。
ベッドの構造は、ポケットスプリング、ラテックス、スペースコットンなど、十分なサポートがありますが、体型や背骨の長さが異なるため、許容範囲や柔らかさや硬さの程度も異なるため、購入する必要がありますベッドに横になっているときは、すべての担当者が実際のテストを行い、支持力が十分に等しいかどうかを慎重に感じます。家を購入した後は、適切にメンテナンスする必要があります。通常、高品質のベッドは8〜10年間使用できます。大人や幼児は、サポート能力を損なわないように、ベッドの上に立ったりジャンプしたりすることはできません。貧しい。第二に、人の体重の圧力によって引き起こされる内部の材料、変位、または不均一な隆起を減らすのを助けるために、ベッドは月に一度ひっくり返されるべきです。
マットレスとマットレスの違いは何ですか
(1)ベッド：ほとんどの人は家の中でベッドとして寝ます。ベッドの上部はベッドと呼ばれ、一般にちまきとして知られています。
シモンズのベッドを見てください!その理由はベッドとは呼ばれていませんが、シモンズは、マットレスと呼ばれる従来のベッドボードの代わりに、大きな春のもの(一般にマットレスと呼ばれます)を布で包んでいるためです。
(2)私たちは通常、体の下で、最初はシーツの上で、次にマットレスの上で、次にマットレスの上で寝ます。木製のベッドの場合は、マットレスをもう1枚追加します。
一部の企業のハイエンドベッドカバーには、これら2つ以上のものがあり、レイアップの開発には、トップベッドカバー、ベッドカバーを開いて枕を開き、キルトをベッドに広げることも含まれます。 (ベッドカバーが平らでない場合、キルトを片付けない限りカバーできません)、キルトの下は主に私たちが通常眠らないため、学生の体に圧力がかかります。
しかし今では、ベッドに小さなシートや毛布を広げたり、寝る前に毛布を広げたりする人もいます。
マットレスは虫を育てます、それらを取り除く方法
1.嵐の中を消毒する
太陽光を利用して消毒することは、最も簡単な自然消毒方法の1つです。すべての光の中で、太陽は人間の健康に最も有益です。広大な農村地域では、太陽が屈折または反射できるようにドアや窓が開かれることがよくあります。滅菌と消毒は、太陽光にさらすことによってのみ達成できます。太陽の下で、それを太陽の下に置き、衣服と寝具を広げ、それが太陽に面することを確実にするためにそれを繰り返しひっくり返します。一般的な日焼け止めアイテムは、衣服、寝具、クッションなどです。
2.燻蒸と消毒
酢燻蒸は、室内空気の消毒にも使用できます。まず、ドアと窓をしっかりと閉め、1立方メートルあたり10mlの酢を同量の水で加え、鍋またはエナメルボウルに注ぎ、火で加熱して燻蒸します。冬にはヒーターの上や隣に置くこともでき、殺菌だけでなく空気を加湿します。 30分後に換気のために窓を開けてください。
3.電子レンジによる消毒
一部の家庭用品は、電子レンジで滅菌することもできます。方法は、電子レンジの電源を入れ、滅菌済みのアイテムを入れ、2分間のタイミングで取り出します。これは消毒の役割を果たすことができます。
4.化学的消毒
消毒剤による消毒も家族の一般的な方法です。消毒剤の指示に従い、消毒剤を水に注ぎ、家具やトイレ用品を布で拭きます。
5.沸騰させて殺菌する
沸騰は、家族で最も一般的に使用されている消毒作業方法の1つであり、操作が簡単で簡単で、消毒効果がより信頼できるという特徴があります。沸騰消毒には、蓋付きの清潔な金属材料の容器を使用する必要があります。この方法は、さまざまな金属、ガラス、セラミックなどに適用できます。茹でる方法は、滅菌器や容器などに冷水を入れて、殺菌した管理物を入れ、加熱して設計し、茹でてから授業時間を計算する方法です。通常、30分煮る必要があります。細菌の胞子、真菌の胞子、肝炎患者のウイルスなどを殺すには、1時間以上煮沸する必要があります。
高圧滅菌を使用してください。滅菌したものを圧力鍋に入れて加熱することも滅菌の役割を果たしますが、可燃性を防ぐために注意してください。
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2021年01月07日
認知症予防10か条
きおくのっ前段階には、除法の登録がまず行われます。この際に注意の集中と持続が必要活腦素になります。注意が散漫になっていると、新しいことを見聞しても、いわば上の空という状態で、情報が神経細胞に入ってこないことになります。そして情報の登録が正しくなされなければ判断も適切に行われませんので、ぼけの発症につながることになります。
興味というのは、楽しい、おもしろいということが背景にあります。また好奇心は未知のものを知りたい活腦素、あるいは探りたいという意欲があります。そして、興味も好奇心も前向きの積極的な注意の持続を必要とします。したがって、自分のライフスタイルに興味と好奇心をもっていることはぼけの防止につながるといってよいのです。
私達の心の体験として、没頭体験と見通し体験があります。
没頭体験とは、一つのことに熱中していく体験で、新しい技術を習得するときなどに経験します。
見通し体験とは、自分の現在の作業や行為がどのような結果を生むのかを推測するもので、これによって私たちは自分を客観視、必要ならば軌道の修正を行います。
しかし、見通し体験ばかり多くなって、没頭体験がなくなるのは考えものです。没頭体験には、なんといっても興味と好奇心がが必要な条件になります。興味やボランティア活動、あるいは社会参加は脳の活性化につながり、ぼけの予防に大切な役割を果たすことになるでしょう。
2019年04月03日
請允許自己擁有各種情緒也陪伴孩子擁有各種情緒
我曾經在一個課程中做過這樣的小活動：拿出十張小卡，寫下十項生命中你想要的東西，像是健康的身體、有熱忱的工作、美好的婚姻、養育小孩、孩子身體健康、有自己的家…等等。如果你願意，也請你拿出十張小卡寫下十樣想要的東西，寫完後把卡片翻到背面，隨機抽走五張，然後翻開看剩下的那五項。
想像一下，你人生中想要的十樣東西，只有五項會如你所願，另外五項可能會因為各種意外而失去：你可能會被裁員失去工作、得到重大疾病失去健康、伴侶死亡、離婚、得到心理疾病、孩子有特殊需求、因為發生大地震而失去房子…等等。
生命唯一確定的事情，就是會充滿變化，因為人生不會只照著你所計劃的樣貌展開。
這些驟變往往帶給人許多衝擊與情緒──悲傷、憤怒、失落、震驚、受挫…等等。這些不如預期的經歷與令人痛苦的情緒都是生命的一部分，但是，我們幫助孩子準備好面對與處理這些情緒了嗎？
隱藏負面情緒會失去什麼？
在這個非常強調正向思考的社會裡，我們把情緒分成「正面」和「負面」，只有正面情緒被接納，我們強調要開心快樂、凡事往好的方向想，負面情緒則不被接受，只好藏匿起來。在教養上，當孩子擁有負面情緒時，許多父母會譏笑、羞辱、或是責備孩子，像是：「不准再哭了，這有什麼好難過的。」「有什麼好害怕的，你這個膽小鬼！」「你怎麼可以對長輩生氣，真沒禮貌！」
當然，如果人生都只照著我們想要的方式進行，每個人都只需要感到快樂就好。但是，生命充滿不確定與意外──那些你無法預料的事情、你以為不會發生在你身上的事情，都有可能瞬間讓你的世界瓦解。在諮商室中，我看到我的個案經歷童年虐待、親人或伴侶死亡、親人被謀殺、性侵害、受到暴力攻擊、困在充滿虐待的婚姻中、離婚…沒有人計劃要發生這些事情，但是生命無法預測。
如果我們把難受的情緒都推到牆後，表面上裝出一切都很開心、很正向，那麼我們就失去了面對以及處理這些困難情緒的能力。做為父母，如果我們只願意接納孩子的正面情緒，那麼我們也失去了讓孩子學習處理各種情緒的機會──這個面對生活最重要的能力。
情緒是訊息，告訴你生命中什麼重要
把情緒分成正面和負面，這樣死板的二分法是非常危險的，因為許多人就會落入「好情緒」與「壞情緒」的迷思──好情緒才能表現出來，所有壞情緒都應該要壓抑。於是，當悲傷難過時，許多人會告訴自己不該這樣感覺、不應該去想難過的事情。
但是不去想、不去難過，並不會讓這些痛苦的情緒離開。相反的，當我們刻意壓抑與忽略感受，這些情緒只會越積越多，直到有一天，累積許久的內在痛苦傾塌下來。
當我們對痛苦的情緒越陌生，就會越害怕這些情緒。對於許多人，因為害怕失敗所以不敢嘗試，因為害怕被拒絕所以不敢去愛，因為害怕未知與焦慮所以不敢做改變。受挫、失望、憤怒、心碎、焦慮，這些令人難受的情緒都是「活著」的一部分，就像心理學家蘇珊?大衛(Susan David)所說，不用感受這些痛苦的情緒是「死掉的人才有的目標」，因為只有死掉的人才永遠不會受挫、不會失敗、不會痛苦、不會心碎。
我們必須重新看待情緒，不用再把情緒分成好壞，每一種情緒都是正常的，是人面對發生事情的反應。情緒提供給我們訊息，讓我們注意到生命中重要的事情、需要被改變的事情。如果你看到有人被不公平對待感到生氣，表示你在乎公平正義；如果你在關係中感覺不被重視，不快樂的情緒在告訴你需要做改變，需要與伴侶溝通，或是需要離開。
許多人對情緒有個迷思，認為不要去想痛苦的事情就不會痛苦。但剛好相反，面對這些痛苦情緒的方式，就是要讓自己去感受，去接納這些痛苦。而父母能夠幫助孩子接納各種情緒的方式，就是學習與孩子的情緒同在。
練習與孩子的情緒同在
與孩子的情緒「同在」指的是「一起經歷」──接納孩子擁有的感覺，不要試圖改變孩子的感受，並且讓孩子知道：「我知道你現在有這些情緒，我在這裡和你一起。」也就是說，當孩子悲傷難過時，你只要陪伴著那份悲傷就好，不要告訴孩子「不要再難過了」或「這件事情沒什麼好難過的啊」。你願意讓孩子難過，然後和這份悲傷共處。
和悲傷時的孩子一起、和生氣時的孩子一起、和受挫時的孩子一起、和失望心碎時的孩子一起──當父母能和孩子的情緒同在，傳遞出的訊息就是：你所擁有的各種感覺都是正常的，而且有我在，我在這裡陪你。
當我們能和孩子的情緒同在，孩子就能多花一點時間和情緒相處，然後學習到：這是什麼情緒？什麼讓我有這樣的情緒？孩子可以理解到擁有各種情緒是生命很重要的一部分，而且，不管有什麼情緒，他都不是孤單一個人。
當孩子每次都可以花一點時間與令人難受的情緒相處，他就可以了解──這些情緒雖然痛苦，但並沒有想像中那麼可怕與壓迫，我知道怎麼跟這些情緒相處，我不需要把這些情緒推開，也不需要逃避。
日常生活中各種大大小小的事情都會產生情緒，每一次與孩子的情緒同在，父母就是在示範接納情緒。慢慢的，孩子學習到情緒是很自然的、被接納的，有人會陪他面對處理情緒，然後，孩子就能開始自己調節情緒，這是一個人在面對人生變化與挫折最重要的能力。
從今天開始，允許自己擁有各種情緒
就像環境需要生物多樣性，我們的內在世界也需要情緒多樣性──不管是讓你快樂或是讓你痛苦的情緒，都是正常的，都是生命的一部分。
要能夠與孩子的情緒共處，父母要先能夠與自己的各種情緒同在。也就是說，當你感到氣憤、挫折、悲傷…時，能夠不去評價自己「我不應該這樣感覺」，而是去接納以及與這份情緒相處，去好好聆聽，這個情緒在告訴你什麼？
人生唯一確定的事情，就是會充滿變化，如果我們害怕去感受痛苦的情緒，那麼就可能會錯過生命中許多美麗的時刻──願意讓自己去承擔心碎的風險，才有可能去愛人；願意讓自己失敗失望，才有可能去挑戰新東西去嘗試；願意讓自己脆弱，我們才能敞開心去與其他人連結。
教孩子去感受各種情緒，他才能盡情地活著，去感受到生命中出現的感動與痛苦。我們需要讓情緒出現，才能去傾聽情緒在告訴你什麼訊息。請允許自己擁有各種情緒，也陪伴孩子擁有各種情緒。
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2018年12月13日
寶寶學爬的安全事項
寶寶本身並不警惕危險，在學習攀爬的過程中很容易敲門、觸碰，所以父母在寶寶學習爬行時，應警惕以下雷區，以盡量減少對寶寶的傷害。
1.地面
寶寶爬行時，應把地面清潔幹淨，放在地上墊上。否則，地上的石頭、堅硬的地面和地上的細菌都會危害嬰兒的健康。
2.桌角、櫃角
鋒利的地方，如桌子的一角，最有可能威脅到寶寶的健康，只要寶寶觸碰，就會受傷。嬰兒很可能會受到傷害，因為當他們爬行時，他們的身高和椅子和櫥櫃差不多。父母可以將這些物品從嬰兒身上移開，也可以用海綿包裹桌子、椅子和角落。
3.電插座
能恩適合敏感寶寶食用
一般電源插座都是在地面或牆上處於相對低的位置，寶寶爬行容易遇到，會有觸電的危險。因此，當嬰兒爬行時，父母需要用絕緣材料密封插頭。
4.垃圾箱
垃圾桶也是爬行嬰兒的潛在危險。垃圾桶裏有很多細菌，嬰兒甚至會把髒垃圾放進嘴裏，嚴重威脅嬰兒的健康。父母應將垃圾桶遠離嬰兒，以減少接觸嬰兒的風險。
5.易碎物品
當你的寶寶學會爬行的時候，從寶寶的身邊移走一些易碎的東西，比如熱水瓶。熱水瓶裏的熱水會燒掉嬰兒，水瓶和玻璃的碎渣也會傷害嬰兒。
純棉的面料是href="https://www.chickslifestyle.com/trad/babies.html">初生 嬰兒 衫的首選，百分百的純棉材質可以確保了它的柔軟度和透氣性都是比較好的，柔和的面料對寶寶嬌嫩的肌膚不會造成傷害，可放心讓寶寶穿上。
6.藥品等危險物品
如果嬰兒看到毒品等危險物質，就會威脅到嬰兒的健康。所以把這些東西放在你寶寶夠不到的地方，避免誤吃。
7.薄膜和絲巾等物品
這些物品很容易引起窒息，需要在嬰兒爬行前移除。
8.窗戶
當寶寶爬上時，一定要在窗戶外面安裝柵欄，如果沒有柵欄，就要鎖上窗戶，以免寶寶爬得太高而跌倒。
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2016年12月08日
情到深處人孤獨
當你被一個人深愛著，滲入靈魂，你又會怎麼樣？
你不知道。因為，你還沒有這樣愛過，還沒有這樣被愛過。
你是怎樣愛的呢？因為孤獨。孤獨，是一個情感的金礦。愛願景村 退款和被愛，是，而且只是為了驅除那種在人群之中孤獨的感覺。
我們的孤獨有三種狀態，靈魂之中的孤獨，骨子裏面的孤獨，還有就是停留在皮膚表層那淺淺的、像煙花一樣的孤獨。孤獨讓我們如此美麗，但是，孤獨也讓我們如此脆弱。守得住孤獨是純粹，守不住孤獨是浮躁。
所以，我們會因為孤獨渴求愛情。但其實我們在孤獨中渴望的是溫暖、擁抱、親吻，或者只是欲念，而不是愛情。
E時代人解決這種“孤獨情感”的最好辦法，就是迅速讓一段感情達願景村 退款到頂點，然後又迅速讓它滑落。沒有天長地久，沒有兩個人一輩子慢慢地走。愛情不過是兩個孤獨之人在無聊中可有可無的一種消遣。
因此，孤獨愛情最易遭遇速食愛情：兩個人迅速走近，旋即像彈簧一樣反彈，拒絕相守，迅疾分手。沒有足夠的時間與足夠的信心來發展精神與情感的深入交往。愛和被愛成了一種淺薄得不能再淺薄的身體或者視線的接觸。
所以我們的情感，總是停留於那種皮膚表層淺淺的孤獨之中。愛了，不愛了，還是一樣的孤獨。我們對這種緣起於孤獨、又試圖解決孤獨的愛越來越沒有信心。
由於越來越沒有愛的信心，我們會想方設法地將我們渴望得願景村 退款到的愛情和肯定拒之門外：每個人都渴望愛或者被愛，但無論愛者還是被愛者，都被限定在一定的距離之外。每個人都渴求愛情，但又都害怕被拒絕，所以總是先拒絕：“是的/為了避免結束/你避免一切開始”（顧城）
情到深處人孤獨，於是，就成了一種理由，一種藉口，用來掩飾渴望愛情又拒絕愛情的潛意識機制。事實上，我們孤獨，是因為我們的情尚在淺處。
是的，你孤獨，是因為你愛得還不夠深。
2016年10月05日
遇到了，不一定要相愛相守
這世上樹葉有千萬片, 這世上人有千萬種,寒暄握手或者擦肩而過，不一定都要相愛, 不一定都要相守,只要學會欣賞。
擁有一個好朋友比擁有一段感情要平實得多，在人的一生中，每一次用心的投入都可能是一種傷害。朋友則不同，你可以在擁有朋友的同時體味到人性的純美、真情的可貴。友情同樣是一種愛，一種更高尚更至誠的愛。
當你用一種平常的心境去認識一個人，結交一個人的時候,你便會沒有了一些私情雜念, 你們便可以自由隨意的交往,心也便會一點點的交融，真正的朋友便會在你欣賞的眼光中向你走來。友情同樣是生命中不可缺少的東西,在你擁有了很多真心朋友的時候,你才會覺得生命的豐盈與快樂。
每一個人都是有血有肉有靈魂的,他們的身上同樣散發著不同的美，每一種美好的品質都是誘人的。任何時候,學會用欣賞的眼光去看待世界,看待你周圍的人,你便會更坦然地面對一切了.人性最大的弱點就是想佔有, 想佔有自己喜愛的一切東西,但人又是有思維的,這種思維隨時都在變,沒有一種情感是永恆不變的。所以，不要奢望你能擁有很多,用一種平常心態去欣賞一個人,就像欣賞一幅畫一樣,你會很快樂,也會很坦然。
不同的人不同的品味會對同一幅景象產生不同的感覺, 晶瑩的雪山有著冰清玉潔的美,潺潺的小溪有著清秀自然的美, 波瀾壯闊的大海有著寬廣豪放的美,每一種美都給人不同的震撼，都是賞心悅目的。
優秀的人身上會發散著誘人的光彩,他不僅吸引你,同時也吸引著和你同樣有著鑒賞能力的人。就像美麗的風景,它的存在不是為了一座山，一片曠野，而是為了整個自然，是為了點綴這美麗的世界，是為了讓更多的人去欣賞、去品味、去陶醉其間。
當你愛上一個人的時候, 便想完完整整的擁有他,包括他的思想,他的情感,以及他整個人，但每一次的感動過後，你又能長久的擁有嗎?沒有永遠不變的思想, 也沒有永遠唯一的情感,所以重要的不是愛,而是欣賞。
有人說,男人和女人最重要的是相知相愛,其實,在你的一生中真正能打動你的人遠遠不止一個,都去相愛嗎?很不現實，愛是一種用心投入的狹隘的情感，它美好但獨立而排他。
我們生活在一個五彩斑斕的世界,在這個世界裏不光有著美麗的風景，同樣也有著不同個性、不同氣質、不同人格魅力的人。在漫漫的人生旅途中,你會相遇相識很多的人，不同的人身上有著不同的品質及魅力,欣賞、喜歡和愛,便成了我們最難把握的尺度.----而我們自己應該學會做生活的智者。
2016年08月23日
不惑之年的困惑
不知四十歲的男人對年齡是否異常敏感？至少我是。於是我花了不少錢在並不年輕的臉上狠狠地塗上厚厚的“男士專用”化妝品，或者我每天西裝革履或自欺欺人地穿上色彩豔麗且只有“少男”年紀才能穿的衣服，或者我總是“打造”較為時尚的髮型，但也難以掩蓋歲月的痕跡；可以說，我是顛著並不青春的腳步，時刻留意著自己少蔡加讚（Karson Choi）得可憐的回頭率。只有看到比我年齡大許多的大伯朝我咧著嘴笑時，我才能有那麼一點點的從容和自信。
年齡跑得快就跑得快吧，可嘴邊的鬍子也鬧得人不省心。為了看起來顯得年輕點，不得已我只有每天起來照著鏡子刮鬍子。怎知每次照鏡子都是折磨，鏡子可是個毫不客氣直來直去的傢伙，它坦白地告訴我，現在的我就是這番模樣：肚腹微凸，下頜鬆弛，眼袋略顯，鬍子拉碴……唉，有時只有失望、無奈地轉身，把一聲歎息留給了鏡子裏的自己。
四十歲的男人活得挺累。雖然應該和相隔遙遠的父母時刻保持聯繫，但又害怕接到父母的電話。因為父母上了年紀，說不上哪天的半夜裏床頭上的電話驟然響起，不是心臟不舒服了，就是血壓忽高忽低了。那我就要請假回家探望或者從勒緊褲腰帶存得那點錢裏拿出一些給老人看病；還有，正讀高中的女兒也費了我不少腦細胞，正長身體的年齡總該要給多加點營養，買魚買肉以及牛奶等營養品是少不了的；當得知她的成績下降或身體不適時更是又著急又心疼。
四十歲的男人死愛面子。明知沒有多少錢，明知日子過得緊巴巴的，但還得穿得體面些。沒辦法，現在的孩子們在一起總會議論某某同學的家長怎麼怎麼地；愛人的姐妹們也總會聚在一起討論誰誰的老公怎麼樣怎麼樣，面子總是要顧及的。生活清苦但也總要“裝”得不比別人差才行。可我無論怎樣都比不過人家——比收入吧，我是普通上班族，愛人Hitachi冷氣是開小店的，能有多少收入？比孩子吧，人家孩子的成績總是班級第一，可我家千金從沒和100分見過面；比能力吧，別的男人這個年齡不是大款就是副處或者正科了，別墅早就買了、小車早就開上了，可我還是開摩托車的，買房子更是想都沒想過……還能比什麼呢？乾脆什麼也不比了，沒法比！可日子還是要過的。於是我一次又一次的安慰自己：“知足常樂”。不安慰自己咋弄？若總是和人家相比那我也就沒法活了！於是總是一次一次的問自己：年輕的時候幹什麼了？怎麼就不好好學習？要是當年能努力學習或者學門技術的話現在不也有個體面的工作和穩定的收入不是？都說孩子是家長的未來，我這一輩子完了也就完了，只要能培養出一個好孩子倒也是一種安慰，可怎知孩子好像真的不是學習的料，為了她能成為一個人才，從小學5年紀就請老師給她“開小灶”，買得有關學習方面的書籍更是堆積如山。儘管這樣，她的成績還是不能讓我微笑，班級裏總共33個學生，她考試排名29名！我呀，真是急得眼睛都藍了，就差點沒跟進課堂去陪讀了！實在沒辦法，嘴上雖然一直在鼓勵女兒用心學習，心裏則不停的安慰自己：“三百六十行，讀書並不是唯一的出路”。
2016年06月24日
健康是金
小小的一顆牙，就把我收拾成這樣，這要是別的零件有問題，更難招架了。“吾有大患，唯吾有身，及吾無身，吾有何患？”每當這時，就愛想起老子的這句話。也不管理解的對不對了。想想，這身體可真夠麻煩的，可人，誰沒身體呢，五官不說話，但它滋生的欲望卻無邊無涯，人要不主動控制，它就象口深井一樣，一生都填不滿它。佛家講有定之苦就有八個，病痛就是一個，人人躲不過，除了忍受，承受，別無他法，還有那無定之苦，地震，火災，水災等，貧窮，饑餓，戰爭等，這麼一來，人一生要經過多少考驗呢，人這一輩子可真不容易。
疼痛的時候，才知道，無聊都成了一種奢求，無所事事就是一種奢侈的享受。無所事事，說明你身體很健康，無事可想，無事可做，你的親人朋友都不需要你的關心照顧，才知道，平平淡淡就是真正的幸福。
太多的人，健康在的時候，對她熟視無睹，似乎一切都那麼平常，那麼應當，且以為這個財富別人搶不走，便肆意揮霍：抽煙無數，飲酒無度，玩起來通宵達旦，喝起來不醉不休，跟著感覺走，全不管身體是否承受住，久而久之，三高來了，糖尿病來了，血管不暢了，豈不知，冰凍三尺，非一日之寒，身體就是一架機器，你不保養，過多的消耗，哪能受得住，等到疾病扣門之時，那真是悔之晚矣。這時才知，健康是一筆多麼大的財富，才知道，疾病面前，人人平等。半生的財富，一世的追逐，到頭來還是兩手空空的走。疾病給人上了一堂生動的人生課，他告訴人們，健康第一，沒有健康，一切都是零。
健康是金。健康不是你想求就能得到，因為，影響科研 香港健康的，最關鍵的是心態。良好的心態是健康的基石，百病生於心，心不平，五臟六腑運轉都不正常，心是扣動疾病的扳機，因此，要儘量心態平和，遇事往寬處想，遇到痛苦，想到痛苦不會長久，遇到歡樂，想到歡樂難求，那就活在當下，盡情享受。好多事情，不是人為就能左右，那就順其自然，事情已經發生，著急上火後悔都沒有用，只有坦然面對。
這點小疼，讓我感到了人類的渺小，生命的脆弱，更感到了動物的可憐，動物只是想活著，對人類並無傷害，但人類只是為了滿足口腹之欲，就不放過它們，真的好殘忍。動物也知道疼，動物也有情，甚至比人類更重，人類，應該儘量別殺生，憐憫它們弱小的生命，慈悲為懷。把自己的愛從親人，從同類，延伸到動物，到大自然，這個世間才算溫暖。
這點小痛，讓我知道了健康的重要。還是知道一
點養生知識才好。據一養生專家說，人的健康由四方面決定，遺傳占15%，環境占17%，醫療條件占8%，個人生活方式占60%。花費過多的醫療費只能減少10%的過早死亡，而用養生的方法，不用花多少，就能減少70%的過早死亡，據統計，有大約一半的人的疾病是由不良的生活方式引起，因此，他們不是死於疾病，而是死於無知。真是觸目驚心。健康面前，人人平等，只有順應客觀規律的聰明人，才會修養身心，才能健康長壽。
健康是金，讓我們都珍視自身的金子，別因自己的忽視，讓她溜走。
